参赛指南，做好比赛准备

全球唯一在UNESCO世界遗产区内举办的马拉松。凌晨出发，丛林晨雾与千年古迹相伴，巴戎寺高棉微笑在黎明中若隐若现，震撼体验无可替代。

极昼之下奔跑，冰岛独特的火山岛风光为赛道背景。与雷克雅未克文化之夜同期举办，终点广场节庆气氛浓厚。赛前可游黄金圈，是北欧最独特的马拉松体验。

世界上海拔最高的城市马拉松，一生必跑的朝圣之旅。布达拉宫前起跑，八月的拉萨阳光炽烈却气候凉爽，赛道沿拉萨河展开，远处的雪山与经幡随风飘扬，终点哲蚌寺的辩经声是对勇者最好的嘉奖。

日本唯一在夏季举办的大规模马拉松，利用北海道凉爽气候规避酷暑。薰衣草盛开的季节，大通公园的花海与北海道牧场风光令人心旷神怡。札幌作为2030年冬奥会候选城市，赛事基础设施一流，是日本跑者的夏季首选。

2025年正式升级为第七大满贯。南半球春天气候宜人，歌剧院与海港大桥构成全球最具辨识度的赛道背景。基普乔格赞誉「最美赛道之一」，名额相对其他满贯更易获得。

中国纬度最高的省会城市马拉松，夏季避暑胜地。松花江凉爽江风伴随全程，中央大街的百年俄式建筑与太阳岛的绿意盎然交替出现，是逃离酷暑、体验北国夏凉的最佳选择。

欧洲最知名山地马拉松，被誉为「阿尔卑斯圣杯」。全程牛铃声不断，翠绿牧场与少女峰雪顶相伴。需扎实的越野跑和爬升训练，但那些令人窒息的风景值得一切付出。

北欧五国之一的首都马拉松，诺贝尔和平奖颁奖城市的跑步盛典。弗罗格纳公园的维格兰雕塑群是全球最独特的赛道艺廊，赛道延伸至马里达伦森林的初秋金黄，奥斯陆港湾的蓝色海峡映衬着北欧都市的简洁美学。

东北老工业基地振兴的活力象征，沿浑河两岸奔跑的东北经典马拉松。赛道穿越沈阳现代化天际线与工业遗址公园，九月的沈阳秋高气爽，是感受东北豪爽与城市蜕变的最佳时机。

中国北疆的草原都市马拉松，从现代都市奔向敕勒川草原的独特体验。七月呼和浩特凉爽宜人，赛道串联博物院、成吉思汗广场与昭君故里，终点前的草原风光让人感受到「天苍苍野茫茫」的壮阔。

中国西北边陲的多元文化马拉松，世界田联标牌赛事。六月乌鲁木齐日照时间极长，赛道穿越红山公园与国际大巴扎，维吾尔族的载歌载舞与哈萨克族的热情好客让比赛充满异域风情，天山雪峰是全程最壮丽的背景。

世界田联金标赛事，中国最美高原城市马拉松。滇池畔的碧波万顷与西山睡美人的剪影相伴全程，9月的春城气候温润如春日，赛道穿越云南民族村的多元文化，是感受「彩云之南」的最佳方式。

中欧历史最厚重的马拉松，欧洲经典赛事之一。华沙从二战废墟中重建的精神贯穿全程，老城广场被列入UNESCO世界遗产，肖邦公园琴声悠扬，是感受波兰民族韧性与文化复兴的独特体验。

世界纪录诞生地。基普乔格2h01:09、阿塞法2h11:53均在此创造历史。秋日气候完美，赛道堪称全球最平坦，是满贯中最适合破PB的一场。

世界田联金标赛事，沿汾河生态廊道奔跑的北方精品马拉松。赛道穿越太原现代化天际线与千年晋阳古城遗址，晋祠的古柏与汾河湿地的白鹭交相辉映，是感受三晋大地转型的独特窗口。

太平洋西北地区最受欢迎的马拉松，穿越波特兰多元文化社区的独特体验。威拉米特河两岸的秋色如画，自行车友好城市的反主流文化赋予比赛别样气质，咖啡店遍布的赛道是公认最有品位的美国城市马拉松。

被《跑者世界》誉为「美国最美马拉松」。秋叶正红时节，赛道沿密西西比河与连串湖泊公园展开，落叶铺满道路的金黄画面令人窒息，从现代都市抵达历史名城圣保罗的城际旅程充满仪式感。

欧盟首都的马拉松，穿越世界最美广场之一的大广场（Grand Place）。赛道串联原子球塔与皇家宫殿，展现布鲁塞尔作为欧洲心脏的多元魅力。比利时式的从容与精致渗透在每一个补给站，完赛庆功啤酒是欧洲最佳。

东南亚规模最大的马拉松之一，双子塔（Petronas Towers）在赛道中心巍然耸立，是全程最具辨识度的标志。马来西亚的多元文化在沿途社区中展现得淋漓尽致，华人、马来人、印度人共同构成东南亚最活色生香的路旁啦啦队。

「七丘之城」的马拉松，欧洲经典赛事之一。沿大西洋与塔古斯河交汇处的壮阔岸线奔跑，4月25日大桥横跨天堑，终点俯瞰里斯本老城的绝美画面是对所有爬坡付出的最佳奖赏。

「英里高城」的马拉松，在1609米海拔挑战42.195公里。落基山麓的秋叶金黄，丹佛现代都市与雪山背景形成壮阔画面。海拔带来的额外挑战让每一步都充满成就感，完赛奖牌含金量十足。

「多瑙河明珠」的秋日马拉松，中欧最美城市之一的奔跑盛典。横跨世界遗产链桥的壮阔视野、布达城堡山的俯瞰全城、英雄广场的民族气魄轮番登场，秋叶金黄时的布达佩斯是欧洲最动人的马拉松赛道之一。

中国四大直辖市之一的经典城市马拉松，赛道浓缩天津百年近代史。五大道万国建筑博览、海河两岸璀璨灯火与天津之眼摩天轮交相辉映，终点前的市民呐喊让整场比赛充满津门热情。

满贯中赛道最平坦的一场，120,000人争45,000名额。穿越芝加哥各族裔聚居的29个多彩街区，是对PB最友好的满贯赛事，同时也是体验芝加哥城市活力的最佳方式。

玉龙雪山下全程伴随的高原马拉松，奔跑在纳西族千年古城的土地上。四方街的青石板小巷、束河古镇的静谧时光、拉市海翩翩飞翔的候鸟，以及玉龙雪山5596米冰川永恒凝视，是中国最具人文气质的风景马拉松。

世界田联金标赛事，黄河奔流五千里，最终在东营注入渤海，孕育了广阔的黄河三角洲湿地。赛道途经全球最年轻的陆地——黄河三角洲国家级自然保护区，芦苇荡与候鸟群飞的壮观画面让每位跑者叹为观止，地势极为平坦，是追求PB的绝佳赛场。

从中国共产党诞生地到「最美水乡」的红色文化马拉松。南湖红船见证了百年前的历史转折，赛道向西延伸至乌镇的白墙黑瓦与西塘的长廊流水，将红色精神与江南烟雨融为一体，是全国最具政治文化温度的马拉松。

「四面荷花三面柳，一城山色半城湖」的泉城马拉松。大明湖晨曦中起跑，趵突泉畔聆听泉水叮咚，千佛山下感受齐鲁文化厚重，是北方最具诗意与文化气息的马拉松赛道。

中国最具历史文化底蕴的马拉松之一。从明代永宁门城墙下起跑，穿越千年古都中轴线，大明宫遗址公园与曲江池遗址公园的壮丽景观令人震撼，仿佛奔跑在时空长廊之中。

中国历史最悠久的马拉松（1981年创办），中国马拉松大满贯核心赛事，世界田联金标赛事。天安门广场庄严起跑，沿长安街中轴线奔跑是独特的国家级体验，每年吸引数十万人竞报，中签率极低。